Ciò che entra deve anche uscire. Alcuni tipi di bevande, come caffè, alcolici e bibite acidule, possono irritare una vescica sensibile e aumentare il rischio di piccole perdite.
Con qualche piccola modifica alla tua dieta potrai ridurre le perdite e contenere l’urgenza di urinare. Limitando la quantità di caffeina e alcool potrai contenere la minzione eccessiva, il che non significa però che dovrai rinunciare alla pausa caffè in ufficio o evitare del tutto di incontrare i tuoi amici al bar. Cerca solo di fare attenzione alle quantità di alcolici e caffè che assumi, dato che queste sostanze rendono più difficile il controllo del bisogno di urinare. Cerca di bere almeno sei bicchieri di acqua al giorno, poiché una scarsa idratazione può compromettere il buon funzionamento della tua vescica.