L'incontinenza da stress (conosciuta anche come da sforzo) desta sempre particolare ansia a causa della sua natura imprevedibile. Può succedere, infatti, di avere in ogni momento: possono capitare episodi di incontinenza mentre ridi di una battuta, mentre sposti dei mobili o mentre starnutisci. Si può, però, intervenire per ridurre la probabilità e continuare a dire sì alle cose belle della vita.
L'incontinenza da stress non ha nulla a che fare con il tuo stato mentale. Non parliamo, infatti di da stress psicologico, ma della perdita involontaria di urina durante determinate attività come:
● Tossire o starnutire;
● Ridere;
● Piegarsi;
● Sollevare pesi;
● Esercizio fisico.
Quindi, perché succede? Le cause dell'incontinenza urinaria da stress sono diverse, ma nelle donne è molto comune siano associate alla gravidanza e al parto. Tuttavia, non è una condizione inevitabile e non è detto che accada a tutte le donne che partoriscono.
L'incontinenza urinaria da stress può essere causata da molteplici fattori, tra cui sovrappeso, fumo e attività ad alto impatto che possono accentuare questa condizione. Qualsiasi donna a qualsiasi età può esserne soggetta.
Ovviamente, evitare risate o starnuti non è un'opzione. Ci sono vari modi per gestire l’ urinaria da stress che possono davvero fare la differenza.
Gli esercizi per ’ (o stress) corrispondono agli esercizi per rinforzare il pavimento pelvico, che conosciamo anche come gli esercizi di Kegel. Sono semplici da eseguire e richiedono solo pochi minuti al giorno. Ci sono molte informazioni online su come svolgere questi esercizi, oppure puoi consultare il tuo medico di famiglia, che potrebbe consigliarti uno specialista in riabilitazione del pavimento pelvico, a seconda delle tue necessità. Tieni presente che i benefici che si possono ottenere da questi esercizi dipendono dalla frequenza con cui li si esegue.
Nel caso tu sia soggetta a incontinenza urinaria da stress, parla con il tuo medico riguardo l’apporto ideale di liquidi in relazione alla tua condizione. Se da un lato avresti voglia di ridurne il consumo così da limitare le , bisogna sempre fare attenzione alla disidratazione. Diventa cruciale, a questo punto, sapere qual è il giusto equilibrio tra l’esigenza fisiologica di bere e il poter ridurre la quantità di liquidi generalmente assunta durante il giorno.
Scopri come gestire le perdite ed evitare la disidratazione nei mesi più caldi con i nostri rimedi all’incontinenza urinaria in estate.
Fumare, bere alcol e una dieta sregolata possono aumentare i sintomi dell’incontinenza da stress. Riducendo o eliminando queste abitudini non solo ridurrai il rischio di perdite urinarie, ma migliorerai anche la tua salute generale.
Scegli di adottare uno stile di vita sano per ridurre il rischio di perdite urinarie.
Se un'infezione delle vie urinarie fosse tra le cause del tuo problema, gli antibiotici dovrebbero risolverla. Tuttavia, se l’infezione non è il solo motivo dell’incontinenza da stress, l’assunzione di farmaci non sarà una cura completa e potresti dover provare altro per ridurre al minimo le perdite urinarie da sforzo.
Per condizioni più estreme di incontinenza da stress sono disponibili opzioni chirurgiche. Un esempio è l’intervento a fionda, che può alleviare la pressione sulla vescica o rafforzare i muscoli dell'uretra. Anche in questo caso, parlane con il tuo medico o con uno specialista, sapranno qual è la soluzione migliore per il tuo caso specifico.
Non dovremmo mai lasciare che l'incontinenza da stress condizioni la nostra vita. Uno dei consigli che possiamo dare è di pensare anzitutto a come prevenire il problema: manteniamoci in forma, riduciamo o eliminiamo alcol e sigarette, continuiamo con gli esercizi per il pavimento pelvico. Sì, l’ da stress è un problema, ma è un problema per il quale possiamo fare qualcosa.
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