Nel corso delle prime due settimane dopo il parto, ti accorgerai di fare pipì molto più frequentemente, in quanto il tuo corpo si sta liberando dei liquidi in eccesso che ha trattenuto durante la gestazione. Anche se puoi essere super diligente con i tuoi esercizi per il pavimento pelvico in gravidanza, non tutte le parti del nostro corpo si riprendono immediatamente. Prova a eseguire gli esercizi mentre stai seduta e dai da mangiare al tuo bambino. Inizia con delle contrazioni delicate del pavimento pelvico in quanto è normale sentire un po' di dolore laggiù dopo aver partorito. Fermati qualora provassi disagio. Puoi anche iniziare semplicemente eseguendo le contrazioni quando sollevi il tuo bambino.
La cosa più importante è essere costanti nell'allenamento - ci possono volere fino a 3 mesi per vedere un piccolo miglioramento. Se hai la sensazione che gli esercizi non stiano funzionando, o se hai qualche domanda, fai due chiacchere con il tuo dottore e/o con il tuo fisioterapista.
Piccole perdite pre e post parto.
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