Essere un caregiver non è facile. L’attività assistenziale può prosciugare le tue energie, lasciandoti stressato e ansioso. Per fortuna c’è un rimedio naturale ed efficace: la consapevolezza.
Si raggiunge la consapevolezza solo quando si vive appieno ogni momento; quando si è attenti, o consapevoli, di ciò che si sta facendo e di ciò che sta accadendo intorno a noi; quando si è consci dei propri pensieri e sentimenti, senza esserne distratti; quando si avverte un senso di calma e di sollievo.
Anche tu puoi raggiungere la consapevolezza allenandoti da cinque a dieci minuti al giorno. Per farla breve, siediti in silenzio e fai attenzione al ritmo del tuo respiro.
Esistono persino delle app sulla consapevolezza che puoi scaricare sul tuo smartphone per aiutarti ad allenare la mente. Scoprirai che, con una maggiore consapevolezza, la tua attività di caregiver migliorerà.