Dipende dalla tua condizione attuale, ma è bene sapere che ci vuole tempo prima di ottenere dei risultati. Ricorda che gli esercizi permettono un miglioramento a lungo termine e non risolvono le cose da un giorno all’altro, quindi prenditi tutto il tempo e tieni presente che potrebbero passare diverse settimane prima di notare qualche cambiamento. Esistono fisioterapisti specializzati negli esercizi per il pavimento pelvico. Non esitare a consultarli per saperne di più.