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Scelte di vita salutari quando si soffre di incontinenza

Stock photo - Posed by model.

Due donne corrono nel bosco
Vivere appieno la vita significa non perdersi tutto il meglio. Tuttavia, ci sono alcuni tipi di bevande e alimenti che irritano la vescica e aumentano il rischio di perdite urinarie, ad esempio caffè, alcolici e cibi acidi come gli agrumi. 
 
Non stiamo dicendo di buttare via la macchinetta del caffè o di smettere di vedere gli amici al bar, ma è utile conoscere gli effetti di queste abitudini sulla vescica.
 
Ecco cosa puoi tenere a mente riguardo all’assunzione di liquidi:
  • Non bere abbastanza acqua può inibire la corretta funzionalità della vescica. Si consiglia di bere almeno sei bicchieri d’acqua al giorno per rimanere idratati.  
  • Alcol e bevande che contengono caffeina contribuiscono alla minzione frequente e quindi alle perdite.