Che cosa puoi fare tu?

• Assicuragli un’idratazione adeguata.
  Di primo acchito potresti pensare che dovrebbe bere meno. Così facendo, però, le sue urine diverrebbero più concentrate, irritando ulteriormente la vescica e rendendola più attiva. Consiglia al tuo caro di bere normalmente, assecondando semplicemente la sua sete naturale. Questo dovrebbe essere sufficiente a far sì che le sue urine abbiano un sano colore giallo paglierino. Ovviamente, bere troppo non farà che accrescere lo stimolo a urinare. Fai quindi in modo che mantenga il giusto equilibrio.
  
  
• Evita alcune bevande.
  Ricorda che certe bevande sono diuretiche, nel senso che inducono a recarti più spesso alla toilette. Tra queste ci sono il tè e il caffè, entrambi contenenti caffeina, e le bevande alcoliche. Non c’è nulla di male nel lasciare che il tuo caro ne beva una tazza ogni tanto, ma è meglio evitare di servirgliene in quantità eccessiva.
  
  
• Fai attenzione alle calorie.
  Il sovrappeso indebolisce i muscoli pelvici, potenziali responsabili dell’incontinenza. Per aiutare il tuo caro a rimanere in forma, fai in modo che abbia una dieta sana e nutriente, senza troppe calorie.
  
  
• Scoraggia il fumo.
  La persona di cui ti occupi fuma? Questo non è di per sé causa di perdite urinarie. La tosse causata dal fumo può però sottoporre la vescica a pressione. Cerca quindi di persuadere il tuo caro a smettere di fumare. Ne beneficerà non solo la sua incontinenza, ma anche la sua salute generale. 
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• Incoraggia l’esercizio fisico.
  Il tuo caro è ancora in grado di muoversi in modo autonomo o ha bisogno di essere supportato? Facendo gli esercizi per il pavimento pelvico, potrebbe migliorare il controllo della vescica. Gli scienziati hanno scoperto che fino al 70% dei casi di incontinenza da lieve a moderata possono essere migliorati o persino curati in questo modo. La persona a te cara dovrà fare regolarmente gli esercizi giusti per il pavimento pelvico (Kegel) per un periodo compreso tra tre e sei mesi. Non è mai troppo tardi per iniziare. Anche se ha un’età compresa tra i 70 e gli 80 anni, i sintomi potranno comunque migliorare. Lo specialista potrà consigliare  tecniche come la stimolazione elettrica per facilitare la corretta esecuzione di questi esercizi. Scopri di più sugli esercizi.

• Aiutalo a raggiungere il bagno.
  Verifica che il percorso che porta alla toilette sia sgombro da ostacoli e facile da percorrere.  Se poi il tuo caro è vestito e completamente o parzialmente autosufficiente, fai in modo che i suoi abiti siano facili da togliere (cioè senza allacciature scomode).
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• Aiutalo con gli esercizi e l’addestramento della vescica.
  Chi soffre di incontinenza da urgenza, potrà procedere a una “riabilitazione” della vescica. A tale scopo, incoraggia il tuo caro a trattenere maggiori quantità di urina più a lungo e ad andare in bagno meno spesso. In questo modo, la sua vescica smetterà di “amplificare” lo stimolo di urinare quando è piena solo per metà. Col tempo la riabilitazione diverrà sempre più semplice. Fino al 50% di chi soffre di incontinenza da urgenza ha riscontrato miglioramenti con questo metodo.

> Anche gli esercizi di Kegel per i muscoli pelvici possono risultare utili nei casi di incontinenza da urgenza.

> Scopri quali sono gli esercizi.

• Catere e ausili assorbenti per incontinenza
  Il medico potrebbe inserire un catetere (un tubicino che collega l’uretra a una sacca portatile per la raccolta dell’urina). Questa misura temporanea viene raccomandata soprattutto quando l’incontinenza è la conseguenza di un intervento chirurgico, durante il periodo di convalescenza. In tal caso potresti dover essere tu a sostituire e pulire catetere e sacche, una mansione facile da imparare. È importante capire che il catetere non è una soluzione per l’incontinenza urinaria, ma solo una misura da adottare in caso di prostata ingrossata piuttosto che una soluzione temporanea dopo un intervento alla prostata.
  
  I dispositivi più comuni usati per le perdite urinarie sono gli ausili assorbenti per incontinenza e le mutandine assorbenti. Concepiti per proteggere dalle perdite di urina e dai cattivi odori, sono disponibili in varie taglie e livelli di assorbenza.
  
  > Scopri i prodotti TENA per l’incontinenza.
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• L’ultima spiaggia: i farmaci e/o un intervento chirurgico
  Ci sono farmaci in grado di ridurre l’iperattività della vescica. Per sapere quali farmaci potrebbero facilitare la gestione dell’incontinenza del tuo caro, chiedi al medico che ti indirizzi da uno specialista, quale un urologo o un uroginecologo.
  
  Anche la chirurgia può essere utile per trattare l’incontinenza, ma viene raramente utilizzata.